「休日をもっと有意義に使いたい」「せっかくなら、自分を成長させられる趣味を始めたい」と考えている男性もいると思います。
自分磨きになる趣味を選ぶとき、私が一番大切だと思うのは、他人から格好よく見えるかではありません。自分自身が興味を持てて、もう一度やりたいと思えるかです。
筋トレや読書、料理、写真、スポーツなど、候補はいくらでもあります。ただ、人気の趣味を片っ端から始めても、本人が楽しめなければ長くは続きにくいでしょう。
20年以上自分磨きを続けてきて感じるのは、自分磨きまで「やらなければいけないこと」にすると苦しくなるということです。趣味ならなおさら、楽しさを置き去りにする必要はありません。
この記事では、男性の自分磨きになる趣味を「身体・知識・技術・感性・人との関わり」という目的から整理し、自分に合う趣味の選び方まで具体的に紹介します。
自分磨きになる趣味とは？
自分磨きになる趣味とは、続ける中で身体・知識・技術・感性・経験・人との関わりなど、自分の幅が少しずつ広がっていく趣味です。
「女性ウケする」「高級で格好いい」「人に自慢できる」といった条件は必要ありません。
たとえば、写真が好きで街を歩くようになれば、それまで気に留めなかった景色を見るようになるかもしれません。料理を始めれば、できることが一つずつ増えていきます。読書なら、自分が知らなかった考え方に触れられます。
趣味そのものに優劣があるのではなく、その人が何を楽しみ、そこから何を得るかが大切です。
また、自分磨きになるからといって、一生続ける必要もありません。年齢や仕事、家族構成などが変われば、使える時間も興味の対象も変わります。
途中で別の趣味へ移ったとしても、それまでに得た知識や経験まで消えるわけではありません。
「成長できる趣味」だけで選ばなくていい
自分磨きが目的だと、「一番成長できる趣味は何だろう」と考えがちです。
でも、効果がありそうという理由だけで興味のないことを選ぶと、趣味まで義務になってしまいます。
私なら、「何が一番自分を成長させるか」と同じくらい、「休日になったら自分からやりたくなるか」を見ます。
好きで続けていたら、結果として知識や技術、経験が増えていた。そのくらいの距離感の方が、趣味と自分磨きは両立しやすいと考えています。
男の自分磨きに趣味を取り入れるメリット
趣味を持つ意味は、何かの能力を伸ばすことだけではありません。仕事や日常生活とは別に、自分が興味を持てる時間を作れること自体にも価値があります。
- 新しい知識や技術に触れられる
- 仕事以外に興味を向ける時間を作れる
- 一人の時間を使いやすくなる
- 新しい場所へ行くきっかけになる
- 趣味によっては人との接点が生まれる
- 上達や完成を振り返る楽しみができる
ただし、趣味を始めれば自動的に自信がつく、コミュニケーション能力が上がる、モテる、といったものではありません。得られるものは、選ぶ趣味や本人の取り組み方によって変わります。
「モテる趣味」より自分が楽しめる趣味を選ぶ
男性の趣味を探していると、「女性ウケする趣味」「モテる男の趣味」といった情報も目にします。
恋愛をきっかけに自分磨きを始めること自体は悪くありません。ただ、女性の好みは人それぞれなので、「この趣味ならモテる」と一律には決められません。
それよりも、自分が本当に楽しめるものを持ち、それについて自然に話せること。相手の趣味にも興味を持ち、違う好みを尊重できること。趣味にのめり込みすぎて仕事や生活を犠牲にしないこと。こうした部分も、人との関係では大切です。
恋愛を目的に自分を磨きたい場合は、趣味だけに絞らず、モテるための男の自分磨きもあわせて確認してください。
目的別｜男の自分磨きになる趣味
ここからは「男性に人気だから」ではなく、自分が何を磨きたいかを基準に趣味を分けていきます。
一つの趣味が複数の目的に当てはまることもあります。分類にこだわりすぎず、自分が興味を持てるものを探す材料として見てください。
身体を磨く趣味
身体を動かしたい男性なら、筋トレ、ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、登山、各種スポーツなどが候補になります。
普段あまり身体を動かさない人なら、いきなり本格的な競技を始めなくても構いません。散歩や自転車など、自分の生活へ入れやすいものから試せます。
運動そのものが苦痛になるほど追い込む必要はありません。趣味として続けたいなら、「また乗りたい」「また歩きたい」と思える程度から始める方が現実的です。
知識・教養を磨く趣味
知識を広げたいなら、読書、歴史、美術館・博物館巡り、語学、興味のある分野の学習などがあります。
ポイントは、「教養がありそうに見えるから」ではなく、自分が知りたいテーマを選ぶことです。
仕事に必要だから読むのではなく、「これを知りたい」と思えるテーマから入れば、勉強という感覚も薄くなります。
内面を広げることを中心に考えている人は、男の内面の自分磨きも参考になります。
技術・創造性を磨く趣味
何かを作ることが好きなら、料理、写真、楽器、絵、DIY、ものづくり、動画制作、プログラミングなども候補です。
こうした趣味は、最初は思った通りにできないこともあります。しかし、少しずつ覚えていく過程そのものを楽しめる人には向いています。
完成したものが手元に残る趣味は、上達を振り返りやすいのも特徴です。最初から完成度を求めず、「前より少しできるようになった」を楽しんでください。
感性を磨く趣味
映画、音楽、美術、写真、旅行、建築を見ること、自然に触れることなどは、自分の好みや価値観を知るきっかけになります。
「何を感じるのが正解か」を考える必要はありません。同じ映画や景色でも、面白いと感じる場所は人によって違います。
自分が何を好きだと感じるのかが少しずつ分かってくることも、自分を知る一つの方法です。
人との関わりを広げる趣味
人と一緒に楽しみたいなら、チームスポーツ、社会人サークル、ボランティア、地域活動、趣味のコミュニティなどがあります。
共通の趣味があることで会話のきっかけが生まれる場合はありますが、参加すれば必ず友人が増える、コミュニケーションが得意になる、と断定できるものではありません。
一人で過ごす趣味が好きな人が、無理にコミュニティへ参加する必要もありません。
一人で深められる趣味
一人の時間を充実させたいなら、読書、料理、写真、散歩、筋トレ、映画、楽器、DIY、学習などがあります。
誰かと予定を合わせなくても始められるため、自分のペースを優先したい男性には取り入れやすい選択肢です。
ただし、一人でできる趣味でも、道具や場所が必要なものはあります。始める前に費用や移動時間まで確認しておくと、生活との相性を判断しやすくなります。
自分磨きのワンポイントアドバイス｜趣味まで義務にしない
20年以上自分磨きを続けていると、年齢や生活環境によって優先することが変わるのを実感します。若い頃と今では、自由に使える時間も興味も同じではありません。だから私は、趣味まで「一度始めたら続けなければいけない」とは考えていません。今の自分が興味を持てるものを試し、合わなければ別のものへ移る。それでも、その期間に得た経験は残ります。
自分に合う趣味を選ぶ5つの基準
候補が多すぎて迷ったら、次の5つで絞ってみてください。
- 少しでも興味を持てるか
- 今の生活で続けられるか
- 費用が負担になりすぎないか
- 上達や変化の過程を楽しめそうか
- 他人からどう見えるかだけで選んでいないか
特に見落としやすいのが、時間と費用です。
興味はあっても毎回遠くまで移動しなければできない、道具代や利用料が家計の負担になる、といった条件では続けにくくなる場合があります。
20代、30代、40代という年代だけで趣味を決める必要もありません。同じ年代でも、仕事、家族、体力、予算、自由時間は違います。年齢より今の生活との相性を優先してください。
お金をあまりかけずに始められる趣味
自分磨きというと、お金をかけるイメージを持つ人もいるかもしれません。しかし、趣味は高価な道具をそろえてから始める必要はありません。
- 散歩・ウォーキング
- ランニング
- 自宅でできる運動
- 図書館を利用した読書
- 無料で利用できる教材を使った学習
- すでに所有しているスマートフォンを使った写真撮影
- 普段の食事の範囲で行う料理
もちろん、どの趣味も完全に無料とは限りません。靴や交通費、通信費、食材費などが必要になる場合があります。
大切なのは、最初から高額な道具をそろえないことです。まず手持ちのものや低い費用で試し、「続けたい」と思ってから必要なものを考えれば十分です。
趣味を自分磨きへつなげる5ステップ
自分に合う趣味を探すなら、最初から「これを一生の趣味にする」と決める必要はありません。次の順番で試してみてください。
- 何を磨きたいか一つ決める
身体、知識、技術、感性、人との関わりなどから選びます。 - 興味のある趣味を3つ程度選ぶ
人気ではなく、自分が少しでもやってみたいものを挙げます。 - 最も始めやすいものを一度だけ試す
道具を大量に買う前に、小さく体験します。 - 「またやりたいか」で判断する
初回から上手くできたかどうかだけで決めません。 - 続けたいものを生活へ入れる
無理のない頻度を考え、日常の中に置きます。
この順番なら、頭の中で考え続けるだけではなく、実際に試した感覚を使って趣味を選べます。
特にSTEP4の「またやりたいか」は大切です。初心者なら、最初から上手くできないことは珍しくありません。
「向いていない」とすぐ結論を出すより、もう一度やってみたい気持ちが残ったかを見てください。
趣味を日常へ定着させたい場合は、男の自分磨きを習慣化する方法で、続け方を詳しく解説しています。
自分磨きのワンポイントアドバイス｜最初から一つに決めなくていい
私自身、自分磨きを長く続ける中で「続けること」そのものを目的にしないようにしています。興味の対象は変わりますし、生活の中で使える時間も変わります。趣味選びでも、最初から正解を当てようとする必要はありません。気になるものを一度試し、またやりたいなら続ける。この小さな判断を繰り返す方が、他人のおすすめだけで選ぶより自分に合うものを見つけやすいと考えています。
趣味選びで失敗しやすい5つのパターン
人から格好よく見えるかだけで選ぶ
「この趣味なら格好よく見えそう」という理由だけで、自分が興味を持てないものを選ぶと、他人の評価がなくなったときに続ける理由も弱くなります。
人からどう見えるかを完全に無視する必要はありませんが、自分自身が楽しめるかも同じくらい大切です。
最初から道具へお金をかけすぎる
趣味を始めると、良い道具をそろえたくなることがあります。
ただ、まだ続くか分からない段階なら、レンタル、体験、手持ちの道具などで試せないか確認してからでも遅くありません。
一気に複数の趣味を始める
自分磨きを始めた直後はやる気があるので、筋トレ、読書、料理、英語、写真などを一度に始めたくなることがあります。
しかし、時間も集中力も有限です。まず一つ試して、生活に入れられそうなら次を考える方が整理しやすくなります。
初心者なのに上手くできずやめる
初めて料理をすれば時間がかかるかもしれません。楽器なら思うように音が出ず、写真ならイメージ通りに撮れないこともあります。
最初の一回だけで才能の有無を決めるより、楽しさが少しでもあったか、もう一度試したいかを見た方が趣味選びには向いています。
自分磨きの義務にしてしまう
「成長するために毎週必ずやる」と決めた結果、趣味の日が近づくたびに気が重くなるなら、一度やり方を見直してもいいでしょう。
頻度を下げる、別の楽しみ方を試す、いったん休む、違う趣味へ移るという選択肢もあります。
今日から始めるなら何をする？
この記事を読み終えたら、趣味を探し続ける前に次の3つだけやってみてください。
- 自分が磨きたいものを一つ選ぶ
身体・知識・技術・感性・人との関わりから一つ。 - 興味がある趣味を3つ書く
他人の評価ではなく、自分がやってみたいものを書きます。 - 今週一度だけ試せるものを一つ選ぶ
最も始めるハードルが低いものから実行します。
たとえば「知識を広げたい」なら、興味のある本を一冊探してみる。「身体を動かしたい」なら、今週一度だけ長めに歩いてみる。「技術を身につけたい」なら、普段作らない料理を一品作ってみる。それで十分です。
行動を記録して振り返りたい場合は、自分磨きのアプリ・ノート活用法も使えます。
外見を変えることを優先したい人は、趣味とは別のルートとして男が垢抜ける方法から進めてください。
男の自分磨きになる趣味についてよくある質問
Q．自分磨きになる趣味は何から始めればいいですか？
A．まず「何を磨きたいか」を一つ決めてください。
身体、知識、技術、感性、人との関わりなどから一つ選び、その目的に合う候補を3つ程度挙げます。その中で最も始めやすいものを一度試し、「またやりたいか」で判断する方法がおすすめです。
Q．お金をかけずにできる男性向けの趣味はありますか？
A．大きな初期費用をかけずに試せる趣味はあります。
散歩、ランニング、図書館を利用した読書、手持ちのスマートフォンでの写真撮影、普段の食事の範囲での料理などが候補です。ただし、交通費や通信費、食材費などが発生する場合があるため、完全無料とは限りません。
Q．30代・40代から新しい趣味を始めても遅くありませんか？
A．年代だけを理由に始めるのを諦める必要はありません。
大切なのは年齢より、今の生活で使える時間、予算、体力、興味との相性です。無理なく試せるものから始め、自分の生活に合うか確認してください。
Q．女性にモテる趣味を選んだ方が自分磨きになりますか？
A．モテるかどうかだけで趣味を選ぶ必要はありません。
女性の好みは人によって異なります。自分自身が楽しめること、相手の趣味も尊重できること、趣味によって仕事や生活を犠牲にしないことも大切です。
記事まとめ｜自分磨きになる趣味は「またやりたい」で選ぶ
男の自分磨きになる趣味を探すとき、最初に覚えておいてほしいのは、「自分磨きになる趣味」という特別なジャンルがあるわけではないということです。
筋トレやランニングなら身体を動かせます。読書や歴史、美術館巡りなら知識や新しい視点に触れられます。料理やDIY、写真、楽器なら技術や創造性を深められます。映画や音楽、旅行、自然に触れることは、自分の感性や好みを知るきっかけになります。
どれが一番優れているかを決める必要はありません。何を得られるかは、その人が何を選び、どのように楽しむかで変わります。
特に気をつけたいのは、「自分磨きだから」という理由で趣味まで義務にしてしまうことです。
自分を変えたいと思った直後はやる気があります。筋トレも始めたい、本も読みたい、料理も覚えたい、英語も勉強したい。そう考えること自体は悪くありません。
しかし、一気に増やせば、それだけ時間も必要になります。続かなかったときに「自分には意志がない」と考えてしまうなら、本来楽しいはずの趣味が自分を責める材料になってしまいます。
だから、まず一つで十分です。
「身体を動かしたい」「知識を増やしたい」「何か作れるようになりたい」「もっといろいろなものを見たい」「人との接点を増やしたい」。最初に、自分が今どの方向へ興味を持っているかを考えてください。
次に、その中で少し気になる趣味を3つ程度挙げます。そして、今週一度だけ試せるものを一つ選びます。
ここで高価な道具を一式そろえる必要はありません。体験できるなら体験する。借りられるなら借りる。すでに持っているものが使えるなら、それを使う。続けるか分からない段階では、小さく始める方が失敗したときの負担も小さくできます。
そして、一度試した後に見るのは「上手くできたか」だけではありません。
「もう一回やってみたいか？」
私は、ここを大切にしてほしいと思っています。
初めてやることなら、上手くできなくて当然の部分があります。料理なら手際が悪いかもしれません。写真なら思ったような一枚にならないかもしれません。楽器なら音すら思うように出ないこともあります。
それでも「ちょっと面白かった」「もう一度やってみたい」と思えたなら、その感覚は次へ進む十分な理由になります。
反対に、世間では格好いいと言われる趣味でも、自分にはまったく面白くなかったなら、無理に続けなくても構いません。
20年以上自分磨きを続けてきた私自身も、年齢や生活環境が変われば、使える時間も優先順位も変わると感じています。
若い頃と今とで、同じことに同じだけ時間を使えるとは限りません。興味そのものが変わることもあります。
だから、「一度始めた趣味は一生続けなければ意味がない」とは考えていません。
数年続けて別のものへ興味が移ることもあれば、数回試して「自分には違った」と分かることもあります。それも経験です。
自分磨きは、他人から評価されるためだけに行うものではありません。まして、趣味まで誰かに格好よく見せるためだけに選ぶ必要はありません。
自分が面白いと思えることに時間を使い、知らなかったことを知り、できなかったことが少しできるようになる。行ったことのない場所へ行き、今まで会わなかった人と話す機会が生まれることもある。
そうした一つひとつの経験も、自分の幅を広げる自分磨きです。
今日やることは難しくありません。
①何を磨きたいか一つ選ぶ。②気になる趣味を3つ書く。③今週一度だけ試すものを決める。
まずはここまでで大丈夫です。
趣味を「自分を変えるために頑張るもの」にするのではなく、楽しんでいたら、結果として以前より自分の世界が広がっていた。そんな自分磨きの形を目指してみてください。
